Рельефные мышцы в кратчайшие сроки: миф или реальность
Технический прогресс не стоит на месте. На сегодняшний день тренажерные залы и фитнес студии переполнены разнообразными спортивными снарядами и тренажерами. Поклонники здорового образа жизни предпочитают начинать занятия с тренинга со свободным весом. Известная американская компания FreeMotion изобретает высокопрочные спортивные устройства премиум класса для коммерческого использования. Совершенный и надежный продукт покорил пользователей во многих странах мира. Продукция популярного бренда отличается плавностью линий и усиленной прочной конструкцией.
Советы при работе со свободным весом
Оборудование данного вида отлично подготавливает и «разогревает» мышцы перед тренировками на разноплановых тренажерах и мультистанциях. Свободные веса ФриМоушн – незакрепленный агрегат, с которым Вы выполняете упражнения. К таким изобретениям относятся гантели, гири и штанга. Погоня за мышечной массой является одной из причин выбора такого вида тренинга. Приступая к занятиям, необходимо изучить правильную технику выполнения, ведь при неправильном подходе можно навредить организму.
Что следует знать, приступая к упражнениям:
- Главная особенность – полная концентрация на выполнении движений.
- Необходимо удерживать баланс не только тела, но и снаряда, координируя свои движения.
- Универсальность тренировочной программы позволяет выработать удобную для Вас траекторию движений.
- Начинать выполнять движения со свободными весами FreeMotion нужно с минимального веса, постепенно добавляя нагрузку.
- Следует постоянно контролировать, чтоб снаряд не двигался по инерции.
- Обязательно нужно сочетать с занятиями на тренажерах.
Немаловажным является тот факт, что во время занятий принимают участия как основные, так и вспомогательные мышцы.
Последовательные и регулярные тренировки:
- повышают выносливость;
- укрепляют опорно-двигательный аппарат;
- развивают координацию и баланс;
- повышают эффективность работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
- способствуют наращиванию мышечной массы.